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Neben den unteren Fasern des Kapuzenmuskels steht bei dieser Übung der Latissimus im Vordergrund. Bei der klassischen Variante wählst du den etwa schulterbreiten Obergriff, um deinen Latissimus zu reizen. Übungen für Latissimus Dorsi Muskel. Ihr Arzt wird möglicherweise spezielle Übungen empfehlen, um den Latissimus dorsi-Muskel zu stärken und Schmerzen zu lindern. Das Kraus Back &amp; Neck Institute empfiehlt verschiedene Übungen, um Ihren Rücken zu stärken und Rückenschmerzen zu beseitigen. The upper fibers are more vertically aligned, and will act more on the shoulder, such as in pull-up type movements. The lower portion will act slightly more on the scapula, in rowing type movements. For the best lat developments, include a variety of rowing movements, as well as vertical pulling movements (pull-ups, pulldowns, etc) Central Back: The middle trapezius, and the rhomboids make up the largest portion of the central, middle back, bodybuilding für anfänger. 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